轻断食日记

昨天，没想着和大伙一起断食。突然看到侯导发的照片，我咋那么胖，突然有了紧迫感！本来小肚子像球一样也没当回事，哪个40岁女人没肚子！

聪聪巧妙拍得很瘦

可是当看到肉肉长在脸上，脖子上，简直无法直视！再不控制真的上不了厅堂了！

一个人的身材代表着她的自律！

胖子一般都对食物没有控制力！回想这段时间，确实吃了很多零食，而且总不分时间不分地点的想吃！这就是发胖的征兆！体重长了四斤，确实证据确凿！

从昨天中午开始：米饭由一小碗变半碗，知道自己会习惯性饿，忍着，吃了少量菜！

晚上：主食再减，大概吃了三分之一碗，吃了几块土豆。

今晨：在家喝了350毫升的水，出门，路上骑行了八公里，无不适，还轻微出了汗！

最近别人都出汗，我缺反应慢，可能不对路。

上午到中午：两瓶农夫山泉。

下午三点：一个小桃子，三粒小枣。

晚6:00多，有点饿得心慌。但是能忍住。

晚9:00，到家吃了两个山竹，两个杏，半口猕猴桃。

假装放过自己，结束第一次轻断食！

下周二见！

一定要瘦，瘦是王道！