【每日复盘103】一切都源于自己

静静的第 103天复盘/早起奇迹70天

20220908周四，天气晴天

一、今日优点

第103天五点早起

第25天冥想星球

阅读25分钟

第66天跑步，早上5.5公里，热身拉伸共1.5小时

整理学习笔记

下班买菜，晚上做晚饭煮了酸菜鱼，等老公回来一起吃饭，哈～好久没下厨了

跟老公边吃饭边看海青主演电影《隐入尘烟》，还一起讨论剧情

二、今日缺点&反思改进

好像也没有太多的缺点和不足，原计划早上跑步后还要看书的，索性就算了吧，主要是跑步就好了，心态就没有那么焦虑了。

6月份考试的高级社工考试成绩出来了，没有过，也在意料之中，没有好好复习，很多理论记不住了，

改进：

心态很重要，做重要的事情，不焦虑不自责，一切都源于自己。

做什么事不做则已，要做就要做好准备，既然选择了就要全力以赴，下次还有机会再去考过高级社工师，还有心理咨询师，营养师，家庭咨询师等。

三、今日感恩

感恩自己早起复盘运动

感恩小伙伴分享美好

感恩灵魂姣分享能量群

感恩老公给我鼓励，肯定我的厨艺，洗碗洗衣服收拾

四、今日金句

每个人都是一颗种子，从破土到含苞，需要冲破泥土与石砾，经历日晒和雨淋。

五、今日生发智慧

不必过分羡慕别人的闪光点，每个人都是属于自己的“限量版”。尺有所短，寸有所长，不用拿别人的优点和自己的缺点相比较。专注挖掘自己的优势，扬长避短，总有一天你会发现属于自己的天空。

六、自我肯定宣言

我是独一无二的自己，我不在为小事抓狂，我有平静的心。这是我存在的真实，我也如此接受它，我的内在状况一切安好。