只需三招便可学会快速阅读

一大早看到重庆的书友小线说她在25天的封k 期间读了13本书，还写了几十篇书评，大家都由衷地竖起了大拇指，并纷纷表示：这是啥效率啊？同样是在封 k 中，结果却大不相同。

小线说她也曾刷小视频，看群消息，后来发现铺天盖地、真真假假的负面消息很容易让人陷入无尽的焦虑，所以她选择了屏蔽，将注意力转移到自己读书这件事上。

作为曾被封控60多天，同样靠读书走过那段日子的人表示强烈的共鸣。但我的效率却远不及她，这背后的差距有一个显著因素就是阅读速度。

世界大脑先生和思维导图之父东尼.博赞先生经过数十年的研究和实践，发现阅读之于大脑就如有氧运动之于身体，是可以通过练习来改善和提高的。

他在《快速阅读》一书中介绍了如何通过科学的训练达到眼睛和大脑的统一协调，从而提高阅读速度，包括如何略读和跳读，如何控制眼睛运动，为什么要拓展视觉功能，速读引导术等，同时作者也就阅读过程中注意力分散、阅读障碍等问题提出了可行的解决方案。看来，很多人说的读书慢有可能是缺乏速度的技巧。

不过，凡事都有其适用的边界，不是万能钥匙，什么时候该快，什么时候该慢，什么书要生吞活剥，什么书要浅尝辄止，什么书要细嚼慢咽，这都取决于你的阅读目的。

回到快速阅读这个主题，首先重新定义一下阅读，作者把阅读分为七个过程。

1.识别——能够识别语言符号。

2.吸收——字面反射的光线，被眼睛接收并由视神经传到大脑的生理过程。

3.理解——文本内部信息的连接，也叫内部融合。

4.领会——将已经理解的信息与外部世界联系起来，也叫外部融合。

5.保留——信息的基本储存。

6.回忆——大脑在需要的时候，从数据库中提取所需信息的能力。

7.交流——将信息投入使用，从中创造，从中学习，为终身学习打好基础。

所以阅读是一个包含多层次行为的过程。

1.拓展视觉能力

从上文不难看出，阅读首先是一个发挥视觉功能的过程。

我们在阅读时，眼睛并不是平滑地在书页上扫视，而是做一些较小的跳跃，从一个凝视点跳到另一个凝视点，不断地移动、暂停、移动、暂停......只有暂停时才能吸收信息，停下来是为了“拍摄”或捕捉看到的东西，大脑需要集中，眼睛需要停留。

一个阅读速度较慢的人通常为了便于理解，他的眼睛运动路径中会出现回跳和重复，而一个快速阅读者不光没有回跳和复读，他的凝视范围更加宽广，每次凝视时并非一个字，而是三个、四个或五个，所以阅读速度的差异便体现出来了。

简单来说，慢的人是一个字一个字地读，快的人是一个词一个词地读，或者一组词一个短句地读。

此刻，不免让人担心，速度快了会影响理解。

但事实上，现已发现，当所阅读的信息按词意适当分组后，在眼睛的帮助下，大脑更容易接受信息。

（感受一下将上面这句话分组: 当所阅读的信息 / 按词意 / 适当分组后 / ，/ 在眼睛的帮助下，/ 人的大脑 / 更容易接受 / 信息。）

所以，提高阅读速度的首要任务是消除下面三个不良习惯：

*回跳

*复读

*每次凝视时吸收的字词太少

除了增加凝视的范围，我们也可以通过书中提供的“视觉吞食”练习，缩短每次凝视的时间。

2.使用超级引导术

在传统的阅读方法中，我们只是集中在清晰的中心焦点上，但中心焦点最多使用大脑和眼睛系统的20%，外围焦点则达到了令人吃惊的80%，如下图，内圆显示的是读者清晰的视觉区域，外圆显示的是可利用的外围视觉区域。

所以我们首先要把书放得离眼睛更远一些，扩大阅读范围和加强中央视觉感知能力。

当清晰的焦点正在阅读凝视的一行或两行字时，“大脑阅读器”正在使用他的外围视觉，复习前面已读的，预习下面即将读的，就像一个侦查员正在为部队安全快读地通过敌占区做准备。

婴幼儿在读书时会把手指放在书上，这么做是为了保持焦点和集中注意力。成人后，便很少有人保留“指读”这个动作了。

如果走进一位高级教授的办公室，发现他正在用手指指着书阅读，恐怕立即会遭到质疑。其实，这只是人们根深蒂固的偏见。

实验表明，婴幼儿这种使用手指指着书阅读的行为是正确的，且高效的。

眼睛天生就是要跟随引导物运动。所以，放下偏见，有效利用引导工具来阅读是提高阅读速度又一大法宝，当然你需要把手指换成一只细长的铅笔。

不过这个引导物并非像婴幼儿指读那样从左到右一行行地移动，而是充分考虑眼睛水平和垂直的外围视觉，把眼睛和大脑的外围视力、中心视力、焦点和快速成像能力结合起来。

作者为我们总结了9种阅读引导术，包括双行扫视、可变扫视，反向扫视，S形，之字形，圆形，垂直波形，双边引导，简易“S”形。

虽然每一种引导路径都做了说明，但在习得这些方法之前难免会觉得这太不可思议了。但它的本质就是最大程度地发挥视觉功能，达到眼脑协调。

同样地，书中也配备了“视觉吞食”练习，有助于开发读者的垂直和水平视觉的意识。

3.使用超级略读和跳读

跳读是寻找特定信息的过程，略读是寻找大意的过程，绝大多数快速阅读者能同时使用这两种技能。且这两种技能中的每一种都能通过使用超级引导术得到增强。

跳读是眼睛为了寻找大脑所需的特定信息而对材料所做的扫视。

美国总统西奥多.罗斯福为了提高阅读速度，首先扩大凝视范围，从每次停顿扫4个字逐步增加到一次凝视68个字，随后又开始练习一次阅读两行，然后眼睛沿着书走“z”字形往下阅读，眼睛每移动一次就阅读一段，他的方法与目前顶尖快速阅读者的方法相同。不过，在他阅读最喜欢的作家狄更斯的作品时，仍然使用了跳读技术。

他在给儿子的信中说到：为什么狄更斯的小说中总混合着虚伪、低级的事情，因此聪明的做法就是跳过那些胡扯、废话和谎言，并从其余部分中获取好处。

略读是指从材料中预选某些部分来阅读，以便对所读材料形成一个整体的认识。

比如我们可以重点关注说明性段落，因为那是作者解释某一特定概念或观点的段落，比较容易识别和理解。而说明性段落通常是为上下文做铺垫或补充，或用于渲染或润饰主题，可以有选择地略读。连接性段落则具有承上启下的作用，不能略读。

另外，也可以用思维导图的形式来搭建整个材料的框架，并锻炼寻找关键词，提取核心信息的能力。

写在最后：

阅读到底是追求质还是追求量，还是质和量兼而有之，取决于自己的阅读目的，因为阅读本就是一件很私人的事情，所以无论读得快，还是读得慢，只要是自己可以掌控的节奏，都可以有属于自己的收获。不过对于一些特定场合和工作，掌握快速阅读法，绝对是受益终身。