【0820我在悦读】

书名：不完美才美

作者：海蓝博士

章节：第二章（所有的伤痛都值得欣赏）

感想：

001  人生皆苦，苦来自何方

人生痛苦的三大来源：后悔过去，担心未来，比较今天。

后悔过去：选错工作入错行，选错对象爱错人，说错话做错事……没有人想刻意弄糟自己的生活，每个人在每个时刻都想为自己做最好的决定。

可是没有人能预测到未来，所以不管过去发生了什么，都不必去纠结对错，因为每一件事都是通向智慧的机会。

比较今天：不要和别人比，与别人比，只是想证明自己。要比就和自己比，看今天的自己是否比昨天的自己进步。

担心未来：没有安全感的人容易担心未来。没有人能预知未来，所以应对担心未来最有效的办法就是把握当下，进而把握未来。

002  苦难不可怕，由苦难生成的怨恨才可怕

人的本性是远离疼痛，但是对抗，痛苦就会持续。所以我们要学会怎样与痛苦相处，让内心感受真正的自由和快乐。

面对，才是放下伤痛的唯一方式。只有进入疼痛，穿越疼痛，与疼痛在一起，才能收获由痛苦带来的启示。

003  与痛苦和平共处

痛苦由两个核心和三个层次组成。

两个核心：一客观发生的事件，二自己编演的悲剧。

三个层次：

一、当现实和预期相差太远；

二、要求别人改变，别人不改，就认为自己没有被爱，被认可，被尊重。

三、基于之后的指责、对抗甚至攻击。

004  珍惜当下

失去是人生的痛苦之一，最大的失去是失去亲人和爱人。

因为习惯，也就不以为意，因为有矛盾，还可能互相伤害。当我们每天与亲人在一起时，就不会觉得需要珍惜在一起的时间。总是觉得来日方长，可是生命无常，意外也无处不在。

正所谓人间唯有生死是大事，其他的都是小事。人生说长不长，说短不短，好好珍惜。把每一天当作最后一天来过。

005  从来就没有所谓的应该

人在得不到满足的时候，都会觉得不满。而之所以觉得不满，是因为自己觉得这是应该的。“应该”是痛苦之源。

比如你会觉得父母、爱人、朋友，应该为自己做些什么，应该对自己负责任。如果他们没有满足你的期望，你就会谴责他们。所以，要学会感恩，别人帮助自己要感恩，不帮助自己也是应该的，不要一副别人欠了你的样子。

要明白，世上没有那么多的应该。