关于瘦身和睡眠你要知道的事，看看这两部纪录片

想要拥有健康的生活，优质的睡眠和健康的身材不可少。关于瘦身和睡眠的秘密，看看这两部纪录片吧。

1：睡眠十律 10 Things You Need to Know About Sleep (2010)

每一晚能够有觉好睡，是消除疲倦，令人容光焕发的良方，不过有部分人纵使感到疲倦，但双眼始终无法合上，让自己好好入睡，亦有人因为睡前喝了有咖啡因的饮品，要眼光光望天光。节目中主持人会教你十种有关最佳入睡的方法，令你获得最佳的睡眠质素。

睡眠十律

2：瘦身十律 10 Things You Need to Know About Losing Weight (2009)

每年都有数以百万计的人试图减肥，但大多都在重复失败。我们每天都在遭受节食和最新的如何保持苗条信息的轰炸。 But what really works?可到底哪些真的起作用呢？本节目，医疗记者Michael Mosley亲自调查科学瘦身的最新突破，揭示十种最简单的减肥方法。从浓汤的瘦身秘诀到不吃早餐对大脑的影响，他的发现也许会彻底改变您对节食、健康和减肥的观点。

BBC瘦身十律