使用心理防御机制，也有你想象不到的好处

这段时间在看《梦的解析》这本书，是著名的奥地利精神医学家弗洛伊德所著。

正如你所想象的，睡前读它对很多人来说具有一种催眠作用，在非专业和不感兴趣的人眼中，它是晦涩枯燥的，可若是对于释梦有一定的兴趣并耐心看下来，也能找到一番趣味，开阔另一番眼界。

给我留下印象最深的是关于“潜意识”与“心理防御机制”这两个词。

弗洛伊德认为：

人的潜意识包括了大量原始的本能冲动和欲望，尤其是性欲望，但这些欲望是不被社会所接受的。这种潜意识一旦进入意识，所被人察觉，便会引起焦虑。

虽然，很多时候，对于那些违背社会道德的潜意识，我们会不自觉忽略并回避，但在实际生活中，潜意识依旧会影响到我们的一些行为。比如口误、笔误等等，在这位大师看来，都反应了我们的潜意识，梦也是如此。

当潜意识中的一些黑暗面，被自己所意识到，为了躲避它在心理上所产生的焦虑与困窘，心理防御机制便启动了。

问了几个好友，从他们那里发现，大家对于心理防御多数采取的是一种消极看法。

心理防御，望文生义，最明显的释义就是说在心中加上一道防止其他人进入的城墙，看似保护了自己，实则也封闭了自己，隔绝了自己与外界的正常交流。

不可否认，使用心理防御机制，尤其对象是有思想有感情的人类来说，有时会给人一种心寒的感觉。可若是能从其他方面多想想，也许这些所谓的烦恼会迎刃而解。

首先来看心理防御机制的含义：

心理防御机制是指个体在面临紧张或压力情境时，其内心会产生焦虑不安的情绪，这时个体会自觉或不自觉地采取一些策略来摆脱烦恼，减轻内心的不安，那么所采取的这些策略就是属于心理防御机制。

既然是为了减轻不安的情绪，那么自然会有其积极的一面。接下来从正面角度看看这些策略，是否会让你产生不一样的思考。

防御机制的种类有很多，在这里主要介绍两种：

1.退行

想象这样一个场景：

你正在专注于自己目前的工作中，这时旁边的同事忽然大叫了一声，并从座椅上跳了起来。你会是什么反应呢？

我想大多数人的下意识反应都会是不自觉上吸一口气，耸一下肩，被这位同事吓一跳吧。在这里，使用的就是退行策略。

退行是指在面对紧张情境或遭受挫折时，用一种与年龄不符的幼稚方式去应对，退化到一种不那么成熟的状态。

简单的说，我们成年人受到惊吓后的反应就是小孩被吓到的缩小版，只是没有小孩那么明显和夸张。

这种与成熟不大相符的表现就是对于心理防御的解释。通过退行，我们被惊吓的情绪表露在外，缓解了内在的恐惧。毕竟外在的释放要比自我的压抑，更能产生效用。

2.合理化

合理化是另一种防御机制，它是指人们在达不到自己所追求的目标时，想出各种理由来安慰自己，使自己的行为得到合理的解释，从而维护自己的自尊心。

比如，我们经常所说的“甜柠檬心理”和“酸葡萄心理”，吃不到葡萄就说葡萄酸。这两种心理总结起来便是：提升自己已经得到的东西，贬低自己得不到的东西，争取让自己的心理得到最大程度的平衡及满足。

虽然，这两种心理看似在自欺欺人，但换个角度想一下，这样的安慰是不是对于人的心理健康有一定好处呢？当然所起到的正面效果是在合理化的前提下。

如果你总是心心念念自己得不到的东西，甚至到了梦魇的程度，或者对于你已经拥有的东西各种挑剔、嫌弃，那么你会永远处于失望和负面情绪中，久而久之便危机到了自己的心理健康。

看到这里，我想你应该也会慢慢明白，包括退行与合理化等这些心理防御机制在内，其实我们不必一味将之视为逃避，认为使用这些防御机制的人就是怯懦的体现。

殊不知，使用这种方法，也可以是为了稍微减轻自己身上压力所带来的巨大冲击，防止因心理承受不住，而产生意外的伤害。

所以，可以说，对于心理防御机制，并没有绝对的好坏之分，关键是在于一个“度”。

适度使用心理防御机制来面对我们生活中所面临的困境，即使无法直接解决问题，可最起码对我们的心理健康能带来一定好处。

但是，也不要忘记，凡事都是物极必反。如果你在什么情况下都使用心理防御机制，那就像一只把头埋在沙里的鸵鸟，虽然暂时能够躲避飘扬的风沙，但长久以往，要么处于始终停滞不前、走出沙漠遥遥无望的状态，要么被累积的风沙掩埋。无论是哪一种结果，都是一种悲剧。人亦如此。

我相信，没有人的天空始终是鲜艳多姿的，总有或多或少、或远或近的黑暗面出现过。所以接受自己的不完美，即使潜意识进入意识中，也能坦然面对，并合理使用一些心理防御机制来促进自我的成长与进步。

这个世界还有很多美好等待我们去发掘，凡事留些度，不要太过偏执，不管未来如何，让当前的自己陷入无期死胡同最不可取，想不通的时候就转个方向、拐个弯，总能柳暗花明。

共勉！