运动和不运动，过的是完全不同的两种生活

瑜伽时，髋部的灵活性练习，会让你的双腿更轻盈，肩部的练习，会让你远离圆肩、驼背等不良体态，腰腹部练习，会让你的腹部线条更紧致，脊柱的练习，会让身体更灵动。

  练习瑜伽或许不一定能让你快速地瘦身，但如果你能长期坚持瑜伽，一定可以让你的形态更优雅，在坚持的过程中，你会不知不觉地养成自律的好习惯，你的身体也会告诉你选择健康的饮食，通过长时间这样的调整，无论你是胖的还是瘦的，已经无关紧要了。

  就如那句话所说：运动和不运动，过的是完全不同的两个人生。观察身边的人，经常运动的人更自信、也更乐观，对待生活的态度也更积极，人也显得更有精神和年轻。

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