我曾看到过这么一段话，对于什么才是意义，每个人都有自己的想法，并为此努力的工作，以达成自己的目标。感觉到自己被配偶所爱，增强了我们这种意义的感觉。我们相信，如果有人爱我，我的存在必定是有意义的。可见在一切关系中，亲密关系对我们影响是多么大。

可是现实生活中，好的亲密关系却少之又少，逐渐让我们对爱失去了信心，有研究显示，2018年我们离婚率高达38%，也就是说每100对新人领证就有38对夫妻离婚。我们经常听到的是我已经不相信爱情了，男人都靠不住，只有钱才能给我足够安全感。

难道说，婚姻真的是爱情的坟墓，为什么我们的爱情会消失？为什么自己一次又一次得“遇人不淑”？先别急着难，芭芭拉·安吉丽思这本《如何在爱中修行》教你在爱情中如何成为一个伟大的魔术师。

芭芭拉·安吉丽思，当代个人成长与人际关系领域最有影响力的导师之一，美国知名人际关系专家，也是重要的畅销书作家。25年来，她出版14本畅销书，被译成20余种文字出版，销量超过900万册。  她的得奖节目「让爱行得通」（Making Love Work）专门探讨人际关系，拥有极佳的收视率，且经常受邀为著名脱口秀节目的特别来宾。她散播爱、快乐与追寻人生意义的讯息，影响了全球各地的数千万人。

芭芭拉·安吉丽思说，每当自己陷入爱情时，都特别高兴，但是高兴之余又很担心，甚至恐惧这份爱最终是否也会消失？为此，经过她多年的研究，再加上那些自省的经历，她终于发现了永葆爱情的秘诀。

1、时常创造爱的感觉，学会表达爱和需求

有的人抱怨自己的婚姻不完美，感觉爱人无法真正的了解自己的想法和感受，即使有另一半的存在，依然感到孤独。有的觉得丈夫根本不爱自己，一直没有安全感，而丈夫却觉得妻子总是莫名其妙，无理取闹，于是开始争吵，作者在本书中化解冲突的解决公式是：（1）把问题放在一边。（2）消除自己与伴侣之间的紧张情绪，重塑两人之间的联系。（3）回过头解决问题。

书中的观点如果想爱情持久，其中最重要的一点就是学会沟通时袒露完整的真实感受，了解自己情绪的来源，直面内心的恐惧，练习表达出完整真实的感觉，首先先对自己诚实，然后再对他人诚实。而让爱情天长地久的秘诀就是无时无刻地制造爱情。

2、理性解决冲突，不逃避

在夫妻相处中，经常出现这种相处模式，丈夫不断压制自己，情感疏远，从不在妻子面前流露出脆弱或者不可靠的一面，妻子就会变得过度情绪化，甚至质疑自己是否敏感，这就是跷跷板效应。那么如何理性解决冲突，作者提出了三个方法：（1）重复法的应用，表达出关于某事的完整、真实的感受，了解伴侣真正想要告诉你的信息，明确你的真实感受，获得别人的理解。（2）情书法，将感情地图五个层次都表达出来，首先从愤怒开始，然后经过受伤、恐惧、自责、最终抵达爱。（3）力量转化法，了解愤怒的真实来源，第一步，对自己生气；第二部，表达自己想要的，一次作为动力；第三步，向自己表达出爱与支持，成为自己的拉拉队长。比如可以对自己说，你真是个懦夫，我想让你成熟起来，在工作上出人头地，我喜欢看你出类拔萃的样子。

3、不要等到上床才开始“做爱”

人们做爱的理由也许是为了享乐，为了快感，为了拥抱等等，但性体验唯一且主要的原因其实是营造爱情。我们大多数人都是计划着将手头上的工作做完才想起找爱人共度亲密时光，在所有待办清单里，情感却被排在了最后面，有时候结束一周的工作，累的几乎连互道晚安的力气都没有，是该反思下自己，作者在书中也提出相对应得方法，创造“计划式亲密”，也就是在生活中安排出共享亲密计划表，时间应该是两人共处至少半小时，不受外界干扰，每周平均三次。这是一种情感上的亲密，身体上的表达可有可无。而计划式亲密最妙之处就在于，当你和伴侣创造出浓厚的亲密感，这样当你决定性爱时，你一定会得到充分的享受，因为在这一周里，你一直在“营造爱情”。就像作者说的，你在感情中营造爱情的时间越多，性生活就会越好。

在一场节目中有人对戚薇说：“我什么时候才能遇到李承铉这样的男人啊，”戚薇马上表示：“真爱永远不是遇到的，是养成的。”正如作者在《如何在爱中修行》说的那样，营造爱情是一门艺术，一门科学，它需要技巧和练习，如果你愿意去学习，愿意敞开心扉，懂得了营造爱情的技巧，那么你将成为一个伟大的魔术师。

三个方法教你在爱情中成为一个伟大的魔法师

而《如何在爱中修行》也同样告诉我们，不管你是已婚、未婚还是单身，这些技巧同样适用于你，就像书中写的，如果你明白如何运用爱，那么爱就是安全的。愿你我都将收获幸福，让爱情随时随地都能存在。