减肥日记减肥瘦身人生几何?

s型的身材,我满意极了!

2022-07-08  本文已影响0人  瘦身奈姐

我觉得减肥最辛苦的是节食,锻炼的习惯可以一个月养成。

但少吃不吃的习惯却要在长期的煎熬中与自己的欲望对抗。

我每天五公里快步走已经坚持了2年。现在哪天不去,心里都不知道怎么打发这一个小时的时间。

哪怕下雨不大也想着撑伞出门。实在去不了就在家里随便做点什么锻炼当自我交差。

节食我刚开始是少吃晚餐,到后来过渡为晚餐不吃米饭,吃一些蔬菜水果,一两个鸡蛋。

还是饿的话,我就吃点花生米,这东西养胃,耐饿,但热量也超高。

当我的体重恢复到100斤以内,虽然在标准范围内了,因为我的身高是166。

但我还是想按照90斤左右的标准,好女不过百嘛,哈哈。

结果这10斤我折腾了半年都迈不过去,痛苦也是有的,但我相信那天终会到来。

后我听健康专家说夜晚是必须不能进食的,哪怕一点点都会让身体无条件吸收,还会动摇自己的自律,让饮食欲望迅速膨胀。

于是,我饿的时候花生米也不吃了,其实真的有效果,几个月我便回到了90斤左右,这是我所想保持的最好水平!

减肥是痛苦的,除了节食,再加上每天的运动,都是必不可少的,上天从来不会辜负有心人,你所强忍的每一口高热量都会回馈于你日后的体脂率。

自从开始减肥,其它的饮料,点心,甜品,糖水都不吃。

我现在的锻炼除了快步走,每个礼拜怕两次山,其实爬山特别的锻炼臀部,我本来臀部很小又扁,经过长期的坚持,臀部越来越圆润,有弧度。

能达到这样的效果,我特别的开心,这就是我的瘦身经验。瘦身以前我的腹部,胃部突出,穿衣服特别难看,现在马甲线和腰线各方面都比较突出,我真的满意极了。

我的体会是少吃是关键,锻炼是让自己身体保持正常的,健康的运转机能。

因为自己从胖子走过来,所以很能明白那种臃肿的感觉,其实只要你愿意开始,你也可以很快瘦成一道风景线,就看你对自己狠不狠?有没有那个决心?

但是,每个人的耐力和承受能力又大不相同,网友们可以不用照搬硬套。,选择适合自己的就是最好的。

吃是身体本能,靠个人意志去少吃,戒吃,忍吃。还要一辈子坚持。真的是这世家最难熬的事情了………

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对你们这些普通人而言,减肥很痛苦。

对我而言家常便饭

我一直觉得,只有自己能做到的事情,才有发言权!

比如我,不节食不运动,一个月从170斤减到141斤。暴瘦了整整29斤。

从老腊肉变成小鲜肉。

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