271 袁春楠说：找到让你能量低迷的事项

hi 你好，有没有觉得最近身心能量有点低呢？让我们一起来梳理一下吧。首先要接受自己的能量值是有起起伏伏的，然后用日记的方式记录一段时间，如果每天10分满分，你今天起床时的能量是多少分，为什么？一天中做哪些事情让你打起了精神，做哪些事情让你再次低迷。比如：

当天事情没有做完，拖延了；做事过程被中断干扰，做事情不专注，走神，只考虑个人利益；睡的特别晚，作息不规律，睡眠质量不好，中间起夜；身体不舒服颈椎很疼；因为和他人比较带来恐惧；对当下的自己不自信，产生对未来无谓的焦虑；过多无用的娱乐，比如看娱乐新闻

分享了这些我给自己记录下来的，让我能量更低的事情，看看你有没有类似的？