天冷手脚冰凉

还有一个多月就过年了。天冷要多穿点，注意保暖。饮食上怎么调理呢？

在冬天这个季节，是进补的最佳时机，适当吃一些温补的食物，比如羊肉、牛肉等。还可以多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素，如多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，适当吃辛辣食物，比如辣椒、胡椒、芥末、洋葱等也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。