2022-05-29团练笔记——莫伸手

今天又在地上摸打滚爬了2个多小时，

表扬自己一下，从一退再退到如今主动上前练习贴墙倒立，前进了一大步。

批评自己一下，平日里锻炼不够，体能有点跟不上。

在做个人，多人交互打破练习时，峰哥夸我们：“好了一点点，不再伸手了。”

我们都会心的笑起来。

在我们刚开始做双人和多人练习时，

我们常常会陷入一种太极推手，打架拉扯的胶着境地。

伸手，伸腿，这最易做的动作成为最常做的，其实是很没有表现力，平淡无聊。

有时候我带戏剧工作坊，在肢体环节，个个都做这些个动作，真是没眼看。

团练最后个人作业展现环节和峰哥谈起刚看的一段舞蹈视频，

刷手机瞄到据说是某位前舞者十几年没练，又重出江湖展示的一段舞蹈视频，看她大开大合，旋转的颇流畅。

评论区说，不行，不行，一看果真十几年没练了！

我又认真看一眼这段舞蹈视频，是喽，扎的花架子还过的去了，胳膊腿都还伸展，只是平淡无味。

用峰哥的话说就是没有怎么用到人体中段的意识和力量。

好看，打动心灵的舞蹈大多是要通过身体核心力量带动引发身体各部位的表达。

练好核心，驯服身体。

今天看到小伙伴的几段舞蹈作业，很漂亮！我要加油啦。