不惧挫折，直面人生

        1506年，明朝兵部主事王守仁因上书指摘权阉刘瑾被廷杖四十，谪贬贵州龙场驿丞，途中据说还遭遇刘瑾派出的杀手，几乎性命不保。这一年，王守仁34岁，对于出身官宦家庭，早岁得中进士，在中央任职的他来说，突然被贬往地处偏远的烟瘴之地，不仅意味着政治生命的暗淡，甚至可能意味着人生的终结，而从少年得志的鲜衣怒马到中年落魄的形单影只，这份落差足可令人一蹶不振。初到龙场，王守仁居无定所，食不果腹，念及种种，不由心灰意冷，彷徨无计，以致失眠。但正是在这一艰险困苦的环境里，王守仁体悟先贤居夷处困时的心态，并结合自己受挫的感受，竟置生死荣辱于不顾，臻于“胸怀洒落,光风霁月”之境，一天夜里，他若有所悟，提出“圣人之道，吾性自足”，这就是著名的“龙场悟道”。王守仁的人生自此转折，并开启了阳明心学之流。人生在世，难免苦痛挣扎，失恋、疾病、失业……有时不期而至，或许我们无法阻止坏事发生，但如何应对压力与挫折，则使不同人的人生就此分野。真的强者如王守仁在乱极时立得住，人生就此别开生面，但也有人就此沉沦，一蹶不振。而能帮助我们在逆境中保持镇定，避免人生脱离轨道的能力，就是复原力。史蒂芬妮·阿兹里博士是澳大利亚一名临床社会工作者，拥有18年临床咨询经验，同时也是影响力甚广的一位精神、心理健康作家和演说家，她的《复原力》一书是一本较为浅显的作品，讲述了管理日常的若干基本技能。

      本书大体分为三部分：第一部分“内在工作”，主要是对自身的心理建设，强调摆脱自卑，重建自尊，在接纳自己不足的同时发展自己的优势；进而梳理正向思维，摆脱消极的看法；此外还要学会调节情绪和自我关怀。第二部分“外在工作”，主要是指导通过提高沟通能力、管理焦虑和压力、学会控制愤怒以及积极开展社交来为自己构建有力的外部支持。第三部分“活出乐观的自己”首先提到要善待自己的身体，通过保持健康来为积极心态提供生理基础，接着提供了一些解决问题的技巧，通过解决问题来确保控制局面，避免情况恶化滋生问题，可谓未雨绸缪。最后，书中提出要确立生活目标，通过找到自己人生的意义来增强迎接生活挑战的韧性，从马斯洛需求层次来说，这一对自我实现和人生意义的追求是最高层次的。实际上，正如作者通过近30年与抑郁症患者接触注意到的，“不变的是他们缺乏生活的意义。当生活失去了意义，问题就接着来了。”对此，或许我们可以想想尼采所言：“一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。”

      总的来说，本书将应对压力和挫折视为一个系统工程，由生理基础、内在提升、外部支持和意义追寻等一系列彼此支撑的要素构成，通过增强各个要素，最终可以提升我们的抗打击和复原能力。

      本书结合了认知行为疗法、正念和积极心理学等现代西方心理治疗方法，介绍了相关技能和练习方法。由于作者是心理咨询从业人员，因此很多内容是取材于其工作实践。作为一本操作手册，本书并没有艰深的理论，基本是平实的叙述，对于对这一领域了解较多的读者来说，可能会感觉比较浅显，但仔细品味，多少总会有收获。每章最后有内容总结，并附有相关的练习任务，可以巩固读者对该部分内容的理解。

      某种意义上，挫折也是种修行。正如《易经》中“困”卦所言， “君子以致命遂志 ”，无论身处顺逆， 命则听于天，志则尽在我 。但凡不能杀死你的，最终都会使你更强大。但前提是你能挺过狂风急雨。《复原力》告诉我们的就是，内外兼修，未雨绸缪，带着对人生意义的追求，积极勇敢地直面人生，战胜挫折。