感受爱 读书笔记六
2019-10-04 本文已影响0人
夜雨寄北varm
践行感觉被爱的科学
AA：评估自己和他人（assess + assess）
1.评估你的压力、情绪意识和环境。
2.评估其他人在当前环境中的压力水平和舒适程度。
CC：沟通和联结（communicate + connect）
3.通过倾听情绪、情感，带着问题沟通。
4.在不脱离他人感受的情况下，通过表达自己的感受来建立联结。
RR：重塑和反应（reframe + respond）
5.重塑你对情境的认知。
6.根据调整过的认知，以行动做出反应。
