自我成长| 听书

【写作记录1378篇】

今早八点出门，(病后综合症就是注意健康问题)沿着小区散步一圈去上班，途中听帆书里面健康生活系列书籍。

前一周是看着银杏叶落下，这一周看枫叶渐渐飘落，脑海里想到冬藏，下周零下了，要注意保暖，忌懒哦！

几天没早晨下楼散步了，今天感觉小区里便明亮了，落叶是一方面，另一方面很多绿植已经开始修剪了。看着地面上新采购来的小绿植，又很期待来年春暖花开时的景色啦！

听书完就容易忘光光，现在还记下那些?

冥想:每天保持正念生活最少10分钟；

运动:找软件下载自己20年后的照片作为动力，督促自己运动(据说效果显著)。

饮食:所有的饮食规律都不是绝对的，要吃粗粮粗纤维的食物。

睡觉:刚睡下的90分钟是睡眠的黄金期，要保证不被打扰，坚持泡脚，睡前不玩手机。

能坚持几天算几天吧  ƪ(˘⌣˘)ʃ。