（13/n）如何找到人生导师-给孤立无援的你

        我想我立下的目标找到人生导师已经阶段性达成了。围绕在我心头的疑问已经有几年了，关于原生家庭、职业发展、生活轨迹。今天终于梳理清楚问题，发出了向外求救的文字，并得到了老师的理解和有效指导。激动。感动。    

        之前自己闷着头研究，无法向外求救，快把自己逼疯。

        向谁求救？无法向熟人求救，陈述自己的困境很羞耻。而且熟人自己也都水深火热，我不相信他们能指导我。向陌生人匿名求救，战战兢兢怕上当受骗。每个人精通的领域不同，我的问题是跨越多维度的，找不到涵盖所有维度的人。

        最终找了能很好地回答别人咨询的老师，过往的服务、咨询量和评价能够说明问题。看一个人的语言风格、写作内容、逻辑能够感觉到是否同频。喜欢和信任求助的人，很重要。能放心真实交流自己的问题，才能有效得到解决。

        花了十天的时间在平台筛选专家，一点点路线清晰了。先把自己的问题写清楚，这费了我很大劲。直面自己的问题很痛苦，首先是很羞耻。其次，一堆问题似乎又是很常见的问题，不知道哪些是重要问题。最终硬是排出了主要的三个问题，其他先放着。先问专家主要问题，想着谁也不是上帝，这个专家解决不了大不了找下一个。

      结果令人震惊： 也许是有相同的经历，老师真的理解我的感受和处境，从我的一团乱麻里面找出来主线，清清楚楚指出了未来行动路线。也许女人才懂女人，之前碰到的男人总感觉隔着什么没有打通任督二脉。

        需要提醒自己的是，不要害怕自己打不开、讲不清楚而不敢开始，专家能够通过小线索揪出来主要问题。高手能让我们像竹筒倒豆子一样倾诉。

        接下来就是执行了，今天就是个挑战：是否能明确自己的边界、明确目标。

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以下非正文，仅供个人成长记录

      1.更新规则：

不想写的时候日更每篇大约30分钟完成，先10分钟以内列大纲。

最好隔天发布有库存，当日写好的第二天，检查过再发布。最好看看别人是怎样写相似题材的。

        2.分享L先生关于的自信心态的建立的方法，尝试以积极角度讲述故事（每日重复正念）：

我经历了什么事情，它的过程和结果是什么；

过程中，我做对了什么，得到了怎样的反馈：

我最突出的表现是什么，令我印象深刻的一幕是什么；

哪些地方是我还可以去优化的？下一次遇到类似的事情，有什么是我需要留意的？

         3.誓言（你也可以写下自己的信念、每日重复）：

我决心改变，实现目标、活出自我。以主动的心态采取行动，每天进步一点点，给自己更长的反馈周期。

一切为我赋能。不为了表现道德高尚和讨好别人而活着，但不排除以表现道德高尚和讨好别人为方式实现自己的目标。

我决定接受现实，接纳自己和周围环境。不管情况多差，也要尝试以积极的视角来“讲述故事”，逐步建立自信心态，不在内耗中度过余生。

我决定逐步提高交换资源的能力。不再对于人际关系、外部环境心怀恐惧，怀着敬畏进行探索。把每个人、每次互动当成学习资源，识别、分类、学习或好或坏的习惯、心态、行为，不排斥甚至逐步学会融合人性的阴影。

2023-04-18