坚持分享第22天《焦虑如老虎🐯》

坚持分享第22天《焦虑如老虎🐯》

今天，我从早晨起来就情绪有点低，学习时，我也心不在焉，不能专注于内在，满脑子想着大儿子。

终于等到下课了，我急忙给儿子打电话，打了两个都没接，最后，儿子接起电话和我聊了几句就说挂了吧，说他想睡觉。

儿子挂断电话后，我心里很复杂，有失落、有自责、有后悔、有担心……结合起来就变成了强大一股负能量～焦虑，我在体验着这股黑暗的能量，让我越来越不舒服，我躺在床上休息会，在半睡半醒的状态中慢慢的舒服点了。

在焦虑课程中，卡洛琳老师说：当焦虑来临时，就如身体里遇到一只老虎一样，坐立不安、恐惧担心……而且自己的焦虑状态会影响到周围的人，尤其是孩子。

小结：

1.当父母焦虑时，孩子会敏锐的捕捉到焦虑信息，孩子立马关闭谈话，转移话题。

2.一个成年人都不能把握焦虑的情绪，当孩子焦虑时，可想而知，孩子处在什么状态呢？而父母的焦虑，最大的受害者是孩子。当父母焦虑时，请用成年人的思维与方式缓解焦虑，切莫影响到孩子。

3.焦虑如老虎，这个比喻很形象，更能生动形象的表达出焦虑对我们的威胁。

4.缓解焦虑的方法有很多，常用的有：运动、唱歌、呐喊、倾诉等，最有效的方法是专业老师的陪伴。