知日行20240816

1.积极情绪能为我们提供充沛的精力和旺盛的创造力，从而提升我们的职场表现。

2.要想保持积极的心理状态，我们可以通过主动地构建“反事实”来对现实做出积极的解释，也可以用记录“三件好事”的方法，帮我们的大脑养成善于发现美好事物的“俄罗斯方块效应”。

3.若要做出积极的改变，可行的策略是从小处着眼。而养成好习惯的关键，是给好习惯开通一条20秒内直达的快速通道。