”同理心“才是最长情的告白

我们时常觉得一个人有同情心就是一个很友善很温暖的人，能感受到别人的感受，设身处地的为他人着想。

比如你向TA诉苦的时候，TA会说：

“天呐，这真糟糕，你一定很难过吧。”

这时候我们会说这是个有同情心的人。

那当我们说到同理心的时候是在说些什么呢？

同理心，是不是就是冷冰冰的讲道理呢？

其实你恰恰将这两种心的感觉弄反了。

同情心会失去链接而同理心则激发连接。

让我们用一个3分钟的小视频看看究竟同情心和同理心哪一个才是我们真正需要的。

看了这个才知道同理心原来是我们所以为人的关键！ - 腾讯视频

同理心的四个特性：

接受观点：接受他人观点的能力，认同他们的观点是他们的事实

不加评论

理解他人的情绪

尝试与之交流

同理心是与他人一起感受。

一号栗子

当你的朋友掉入黑洞或者陷入困境时。

有同情心的人会说：

“哇！真糟糕啊，对吧？要来点三明治么？”

有同情心的人也许想要帮助你，但他站在第三方的视角，只是旁观或者给出建议。

有同理心的人则会来走下来，说：

“我知道在下面是什么样子，你并不孤单”

有同理心的人会来到你身边，试图理解，试图与你建立连接，试图与你在一起。

二号栗子

再比如，当你说：

“我觉得我的婚姻正在破碎。”

有同情心的人会说：

“至少你还有段婚姻。”

看起来，有同情心的人看到了“已有的半杯水”，是一种正向的关注，事实上这只是旁观者冷冰冰的评论而已。

能让我们真正得到“治愈”，感受到温暖的，并不是对于问题的回应或对于事实的评价。

而是我与你之间建立的“连结”。

是我接受你的观点和情绪，同时来到你身边，用我的“感受“来回应你的“感受”。

真正的同理心，是通过敞开自己的“感受”来回应“别人的感受。

真诚而准确的说出自己的感受，不仅需要足够的安全感，同时也需要技巧和练习。

在沟通和亲密关系中，我们怎么才能学会”说感受“呢？

大白经过多年的婚姻家庭治疗之后，早已感受到“同理心”和说“感受”的重要性。

我总结了人类心灵的五大必备营养：

连结、安全感、独立感、价值感、爱与被爱。

与他人建立连结，从而爱与被爱就要从说“感受”开始。

所以同理心才不是冷冰冰的“讲道理”，而是“与你在一起”。

良好的亲密关系，成功的家庭教育，顺畅的人际沟通，都要从练习“说感受”，具备同理心开始。

让我们一起成为一个有“同理心”的沟通达人吧。