健康毎一天day 67

手掌既反映出脾胃的健康状况,也能调节脾胃功能。经常给手掌进行按摩,通过经络、穴位有助于调养脾胃的气血。最简单的一种方法就是,平时没事儿的时候掌心相对拍一拍,既简单又养生。

2020年11月7日是立冬，立冬之后进入冬季，是进补的好时机，这个时候进补可以抵御严冬的寒冷。 ​宜食热量高的食物，如牛羊肉、乌鸡等，同时多吃萝卜、青菜等新鲜蔬菜。 ​立冬之后，还应开始补阳气，但必须先养好脾胃，否则虚不受补，补也补不进去，反而增加脾胃负担。 ​