【复盘】23 远离肾上腺素迷幻：杜绝压力成瘾

新知：

两种荷尔蒙：压力荷尔蒙和快乐荷尔蒙，两者缺一不可，相互补充共同作用。

如何平衡两种荷尔蒙？

创业本身是找一个自己喜欢又能赚钱的事情来做。喜欢可以让自己产生快乐荷尔蒙，创业本身则会因为面临各种困难产生压力荷尔蒙。

女性比男性更难平衡，因为月经、怀孕、更年期等因素，以及现代社会面临更多角色，激素波动不平稳，所以快乐荷尔蒙与压力荷尔蒙之间更难做到平衡。

压力为什么会成瘾？很多人处于高强度工作状态的时候，会拼命逼自己，适应高强度的状态，抗拒自我恢复。有的人工作停不下来，一停下来就会有罪恶感。严重则可能会导致过劳死。

避免：

1. 建立长期的精力提升模式，需要一个抵御机制，防止自己压力成瘾；

2. 给自己充足的间歇式休息

Belinda总结：

13班10组组长Belinda：新知-压力荷尔蒙与快乐荷尔蒙相辅相成相互作用缺一不可。有的人无法平衡两者关系，就会压力成瘾。其实我认为，事情都会有对立面。有人会压力成瘾，必然有人会放松成瘾。压力成瘾的人，看起来总是精力旺盛，其实绷紧的弦或者神经是很容易断裂的；放松成瘾的人，总是沉迷于吃喝玩乐，比如泡剧，喝饮料，睡懒觉等。只有平衡两者关系，才能做到张弛有度。接下来要做到：利用间歇式休息，让自己忙里偷闲，不要要成瘾，也不要放松成瘾。但是如何建立长期的精力提升模式，还不是很清楚。萌姐可以讲一下吗？