2021-11-11

大地的寂静、天空的寂静还有海面的寂静，三种寂静融为一体时，我发觉自己的身体很舒服的坐在那里，一种喜悦油然而生，从容自信的体会这短暂的放松。

让一切自然而来，自然地去，心上纷繁的种种念头还是会像地鼠那样一个一个的往外冒，我也不追打它们，任由他们来去自如，来的时候知道它总会走的，离开的时候知道它离开了。

身体的紧张是被接纳被允许的，我也没可能强扭自己一下就变成有弹力的橡皮筋，现在还是在和身体建立连接的过程，不轻易放弃便是最好的。

今天激活了我的瑜伽课年卡，给自己Mark一个OK