自律

今天和昨天不太一样的一点，锻炼身体，做了自己从来没挑战过的keep最难的臀腿练习的课程，好在糟糕的坚持了下来，哈哈哈。

抛开工作分享一篇之前听过的课程：

我们应该追求内啡肽而不是多巴胺

什么是多巴胺呢？

多巴胺是让人兴奋开心的一种物质，比如说：当你不开心时，吃颗糖，喝杯奶茶，喝点酒，抽支烟就好了。

但最后你是肥胖，你是亚健康，问题都会找到你

这是短暂的快乐，也称之为底层的快乐。

那什么是高级的快乐呢？

那就是追求内啡肽

当你不开心时不应该暴饮暴食，去跑步，去锻炼，去学习，在这个过程中可能会很痛苦，但当你跑完步，锻炼完，你就会分泌一种高级快乐，那就是内啡肽。

今天给同事们简单分享一下，之后有时间可以共同讨论一下，相互学习，共同进步。

加油，奥利给！