找优点(1）

1.自律:虽然昨天睡的晚，心里也烦躁，但早上仍然按时起床，还按时间要求做了核酸，给大拇指点赞，棒棒哒！

2.头脑灵活:网上体育课，在屋里不方便，换一种方式，自己去外面运动，照样达到锻炼目的，而且比老师的还有效！！

3.合理利用时间:利用早上几分钟，做核酸，免得后面排队，耽误时间;利用上午课间操时间，洗澡，浑身舒爽，又换了脑筋，而且节省了晚上时间，一举三得！！

自己:

1.情绪控制有进步:昨天孩子心情烦躁，尽管我也不爽，但没有象以前一样，跟孩子急，情绪失控。能想办法自己缓和缓和！

2.自律:早上能早起，坚持学习！！

3.觉察自己:说话语速慢一点，语气柔一点，声调降一点，生活从容一点！！！