深呼吸，接纳！

头脑里的画面的出现，虽然出现的是外在的人事物，而且头脑对画面里的人事物不停的评判，我发现评判的声音也是对自我的评判，因为声音是我头脑的，画面也是我头脑对所见所闻的投射，这最后的矛头也是指向了我自己。呼吸带我到我的当下，我接纳头脑里的所出现一切，因为它本来就是我的一部分，我抗拒它，只不过是在抗拒我自己，接纳它，而不是认同它，认同的解离，让我渐渐回归当下的自己。接纳自己的过程需要训练，深呼吸，接纳！