085.自控力培养

延迟满足不等于自控力培养。一些家长在教育孩子的过程中往往倾向于把自控力的培养和延迟满足结合起来。

什么是延迟满足？最常见的情况就是带孩子上街，孩子要买这个买那个，家长不给买，或者说以后再买，这属于最简单的一种延迟满足。

但如果认为这是培养自控力的全部，那就有些片面了。其实自控力是远比延迟满足更广的概念，只不过是用延迟满足，来提高孩子自控力的情形，更容易被父母观察到，所以这方面的关注度比较高。真正的自控力表现是非常丰富的，比如说在生活中，孩子听从家长的指令，或者专注地玩玩具，这些都是自控力的表现。

因此，父母要从全局出发，在生活的点滴中培养孩子的自控力，而不是纠结于满不满足孩子的要求这个问题。如果要求合理，就没有必要推迟或者总是故意不满足孩子的要求，那样反而会伤害亲子关系。

培养自控力，最关键的一点就是要让孩子在合适的时间和地点，做应该做的事儿。那么具体来说，父母可以把专注能力和自控力一起训练比较有效的方式是通过情境性的游戏，让孩子更专注，通过游戏来锻炼孩子自我控制意识。

比如有一个游戏叫请你跟我这样做，玩这个游戏孩子必须要注意别人的动作，还要自己跟着做同样的动作。这对于孩子排除干扰，用意志控制自己的动作有很大的帮助。如果想让孩子安静一段时间，建议跟孩子玩儿间谍的游戏，假装需要躲猫猫，一动不动，不能让别人看到。在游戏的情境里，孩子们能够克制自己。

有一些情况下也可以采取短暂等待的方式，这个等待和延迟满足不一样。开始给孩子一个确定的指向，并且时间相对短。很多时候，父母低估了孩子等待的耐心，其实在必要的亲情中，可以让孩子等一等。不要以为他们天生就是急性子，很多研究发现，一岁半到三岁的孩子慢慢就具备了自控力，在很多情况下已经能够做到短暂等待。比如过生日的时候，孩子会等吃了生日蛋糕，之后再拆生日礼物，或者等一个小朋友玩儿好了以后再玩儿同一个玩具。

除了父母的主动训练，我们有时也会注意到在做一些事儿的时候孩子喜欢自言自语。自言自语，其实是孩子控制自己行为的手段。比如说刚回家系鞋带儿的时候一边喘气一边嘴里说着每个步骤。当孩子自言自语时专注力会更持久，而且随着年龄和能力的发展，慢慢的也就不再需要用这种方式来思考了。所以，如果发现自己的孩子在自言自语，要保持观察，不要去打断他，这是孩子自我成长的表现。

父母要在生活点滴中培养孩子的自控力，而不是纠结于满不满足孩子的要求这个问题，对于孩子合情合理的要求，可以引导孩子正确地做出选择，这也是培养自控力的一种方式。