不断更新

把优秀变成一种好的习惯！往往优秀的人身上都有特别多的好习惯

那运动与瑜伽来说，开始您的练习与坚持一切都会随之而来！从今天起决定早起一小时开始练习，并且养成习惯！

有心理学研究：坚持一个习惯，过一段时间就会被打回原形！。这个我特别有感触，因为我经常是练着练着就会打回原形了！

专家解释：这是一个非常耗能的对抗过程，要调用意志力改变坏习惯，对抗的过程太累，所以很多习惯都坚持不了。除非外部环境糟糕到不能不改变，你已经不能承受坏习惯带来的痛苦，这时会有一种从内心深处想要强烈改变的愿望，在这种内趋力的作用下，改变才会持久和彻底！

不断更新，就是通过身体、智力、精神、和社会/情感四个方面的不断训练，磨砺前面六个习惯，把优秀变成一种习惯！