吃不言，睡不语

不少人吃饭的时候习惯于边吃边聊天，他们以为这是很平常的事情。有些人甚至认为边吃饭边聊天，可以与家人交流感情，愉悦心情，还可以增进食欲。更重要的是，边吃饭边说话，可以放慢吃饭的速度，可以促进消化液的大量分泌，使肠胃处于最佳消化状态。真是这样吗？我看未必，据医学研究表明，吃饭的时候高谈阔论，影响吃饭的专注度，可能会引起一些疾病。

其实’ 吃饭时高谈阔论不仅不利于健康，也是不礼貌、不卫生的。大思想家、教育家孔子曾经说过： “食不语，寝不言。”明确提出吃饭时说话是不符合礼仪规矩的。反之，一个人如果在吃饭的时候保持专注，而不是高谈阔论，可以给人留下彬彬有礼、有教养的印象，从而极大地提高他的形象。

除了吃饭，睡眠也是人们生活中的另一件大事’良好的睡眠质量可以使白天活动的中枢神经从兴奋到抑制，使大脑细胞和各器官组织得到充分的休息，彻底地消除身心疲劳。要想保证睡眠高质量，首先要确保快速入睡。可是有些人在睡觉之前喜欢高谈阔论，或思考问题，这样一来，就会使精神过于兴奋’ 久久无法人眠。这不仅会影响睡眠质量，还会影响身心健康。