《科学学习的理论与实践》41:觉察日记

“感受身体全然的放松，心情完全平静。”随着导语，放松头部，头有一点晕，放松颈部，肩部和背部，肌肉发紧。

吸气，凉凉的空气进入鼻孔，鼻翼张开，气流随着气管往下，肩部抬起，胸部扩展。腹部、腰部扩展。慢慢呼气。双肩下沉，腰部、腹部逐渐收紧。

脑子的各种念头慢慢涌来，仿佛听不到导语。不对，我听到了导语：“发现自己溜号，没有关系，温柔地拉回当下。”继续呼气吸气。很快，脑子里又开始塞满念头。慢慢觉得眼皮沉重，困倦不断袭来。差一点睡着。

音乐声停，好想躺下睡一觉。是太久没有做正念，才会出现这种感觉吗？

今日进入七单元学习。临近六一，孩子们很兴奋。仍然采用大单元教学推进。看导读页时，孩子们能够自主把我本单元的人文主题是人物品质，阅读要素是通过语言、动作、心理等描写体会人物品质。习作要素是从多个角度写一个人的特点。

“阅读要素与习作有什么关联吗？”

他们很快就发现，阅读中通过抓人物语言、动作等体会人物品质，习作中就可以用上语言、动作、神态等人物描写方法。

先学习了“识字加油站”关于人物品质和心情”的词语，再引导学生自主提出单元大问题。他们认为本单元的大问题是：XX是一个什么样的人？看来孩子们已经有了大问题意识和梳理大问题的基本能力。这学期的大单元教学尝试很有价值。

第一首诗歌《芙蓉楼送辛渐》，学生们预习很充分，干脆放手让他们自己讲。主分享人是M同学，讲得头头是道，很快就把诗意弄清楚了。体会诗歌意境中领略人物孤寂的心情和高洁正直的品质。

下课铃声响，孩子们总结收获，自评学习状态，总体还行。虽然有几个娃娃躁动，因为大的氛围很好，没有被那几个娃娃影响。

下午弄了一下午课题，头昏脑胀。搞科研的人，真的容易消耗过度，因为经常都会一坐不起。

放学后家访了两个孩子，回家已经是九点多，疲倦到了极致，坚持把课题开题报告修改稿弄完整，加班快十一点半。

好久都没有尝到不加班的快乐。