眼睛有洁癖是一种什么体验

最近非常堕落，已经连续两周没有交作业，每次交那50块大洋给孙老师的时候，心里会默默下决心，下一次绝对不能再被罚钱了。罚钱是小事，每次不交作业都有你，这就是丢人现眼。

写作就是写生活，一直以来我也没逼着自己一定要写出什么文采飞扬的文章，但求能表达自己的想法，虽然在别人眼里可能有点像记流水账，但是我都不会去在意这些，因为成长是自己的，自己有没有进步，自己都一清二楚。

每个人都住着一个小小的世界，表面上特别光鲜的人，你也不知道他内心的世界是什么样的。最典型的就是《锦绣缘》里的要数帅气男演员乔任梁，一个不仅事业有成，还如此阳光，帅气的大男孩，居然因为抑郁症就这么离开了这个世界。曾经因为学习 的压力，我也曾经患过抑郁症。那是一段非常灰暗的日子，白天又因为繁重的学业非常焦虑，晚上人又比白天还清醒，那时的状态让我想起了古代被鸦片掏空了身体和灵魂的瘾君子。

抑郁症是一群思维出现短路的人群。我知道自己的问题出现在哪里，因为我的眼睛有“洁癖”，每当我集中精力去做一件事情的时候，我便会强迫自己去想身边有没有什么东西可以影响我的注意力，然后每次都能找到这样的目标物体，或许是一个电风扇，一副颜色亮丽的画，也有可能是放在桌子上的一个水杯... 当如愿以偿地找到那个会影响你注意力的物体之后，我便会变得焦躁不安。此刻还再想学习，那是一件比登天还难的事情。此时我的思维过程是这样的：找到分散注意力的目标物 -> 开始焦虑 -> 很难学习 -> 注意力继续被分散。折磨我的就是这样一个让人窒息的思维方式，让我吃了太多的苦头，我会不自觉地会走入这样一个思维的陷阱，然后又会像恶魔一样开始折磨我。

也许这种问题在绝大多数人身上都不会出现，但偏偏自己中奖了。以前我也在纠结为什么我会这样奇葩地想问题，它就像一道始终没有愈合的伤疤一样，突然某一天抽风般地出来的时候，留给我的便是非常郁闷的一天。

后面发现当自己完全投入地工作时，这种病态的思维便会对我毫无作用。
所以后面我报了计算机专业，因为我只有当我全心全意工作时，我才会感觉自己是一个正常人。自从上完大学以后，我已经差不多接受了它，只有当心情比较紧张的时候，它才会乘机而入地对我一顿蹂躏。我一般会通过运动来构建出一道防御强，身体疲倦后，心情也好起来了，也自然不会去多想。我就这样和它和平相处着，生活也没有什么大的影响。

最近一段时间由于部门新加入的同事太多，这期间足足换了三次工位，由于对于周围事物非常陌生，它又乘虚而入了，而且频率之多，让我吃了不少苦头。我开始审视这个心理层面的问题，开始完全接受它，这期间我也成功地战胜了它三次，通过对每次战胜它的过程进行分析，最后我研究出了一套彻底战胜它的方法论。

• 心态上接受事实，行动上忽略它的存在

首先心态上要摆正，要承认这个事实，如果一直纠结于为什么出现问题的是你，那么你的心情将会变得极其糟糕，反过来它又会更加肆无忌惮地摧残你。通过对整个病态思维的分析，它就是一个死循环，所以要战胜它的话，不去想就行了。所以心态时时刻刻提醒自己：任何事物存在即合理，眼睛里的任何事物都有其存在的意义，没必要太注意它。总结下来就是：心态上接受事实，行为上忽略它的存在。

• 隔离过敏源

这一步其实非常重要，我的情况是如果眼睛里有一个非常显眼的事物，我会控制不住地焦虑起来，针对这种情况那只能通过自身调节隔离过敏源，让自己感觉安全起来，比如我会带个帽子，调节显示屏来遮挡的方式来调节。过一段时间，差不多两周后，当对周围环境已经非常熟悉之后，那么所谓的过敏源对我也不会产生任何威胁。

• 运动

抵抗力如果增强了，很多病原体都被阻挡在身体之外，那么身体自然很少生病。如果说心里出现问题了，那么好的心情便能够很好地避免心里出现问题。心情不好时，来几组keep的动作，身体疲倦了，自然也不会胡思乱想。运动不仅会让一个人看起来更加阳光，给人以一种如沐春风的感觉；同时由于分泌多巴胺的缘故，心情会非常愉悦，很多不良的情绪自然就赶走了。

曾经问患过抑郁症的一位好友：“你是如何战胜抑郁症的？”。她给到的答案是：不要去多想。这句话突然让我豁然开朗，因为你会发现能把人整抑郁，你就再怎么想估计也想不通。那既然想不通，那么就对自己好点，不去想就行了吧。是呀，世界上有很多事情也是你想不通的，那干脆就别想了，接受它吧，这样会让自己会更好受些。