空调房待久了，整日昏沉乏力什么原因

2017-07-29 本文已影响5人 00298c9f6773

夏季到了，炎热的天气跟寒冷的空调房成了很多人生活的主流，于是整天昏昏沉沉，身体疲乏沉重，皮肤油腻，气色不好，小腹肥胖，大便不成形还粘马桶……总之就是浑身不爽，没有精神，说病不是病，体检也查不出什么异常。

夏季多雨潮湿，加上暑热，湿气与热邪一勾搭，就变成了湿热。到冬天呢，湿气一遇到寒邪，又变成了寒湿。

总之，湿气是个磨人的小妖精，被称为“不死的癌症”，不致命却折磨人，让你每天都不舒服。

湿气为什么会引起这么多症状呢?这是因为，湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱;在外表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油，满脸痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。

1 口中黏腻，渴不多饮，腹痛绵绵，喜温喜按，没有饥饿感，食欲不振，食后脘腹胀满，大便溏稀，不成形，黏腻不爽，便后冲不净。

2 整日肢体倦怠，头晕眼花，神疲乏力，少气懒言，嗜睡，头脑不清晰。

3 气色不佳，面色晦暗微黄，头发没有光泽，劳累后下肢肿胀。

4 女性出现白带量多，月经过多或淋沥不尽、崩漏。

5 舌体胖大、有齿痕，苔白腻，入睡后口角流涎，虚胖。

我们又该如何除湿气呢?相信大家都用过很多食疗方，跟风乱买，不如对症喝茶。选用熟薏仁、山楂、黄山贡菊、新鲜橘皮泡制成水果花茶，夏天养生，身体健康，除湿是关键!

其实除湿毒，还有个更好的小妙招。六七颗花椒，干桂圆肉一颗(去壳去核)，加一点艾绒，和在一起打碎，睡觉前放在肚脐里，用胶布贴上，起床时揭掉即可。这是一次的量，但一般要多贴几天，才会慢慢有效果，所以大家一次可以多做些。

花椒、桂圆、艾绒，都是热性食材，而且是天然材料，放在肚脐，身体就能吸收它们的热性，就像太阳可以蒸发潮气一样，随着热性进入身体，提升阳气，寒湿自然会被逼出体外。

贴8到12个小时再洗掉，连续一周，还可以轻松减肥，一周就可以看到效果。

总体来说,寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些,但具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出。

湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。可适量吃些辣椒发汗,脾最忌湿,所以可选择薏米,茯苓,泽泻,冬瓜,芡实祛湿健脾。另外,湿气重的人要少思虑,思则伤脾。平常少食冷饮。