识别情绪

    有个读书会的朋友分享了一件事，关于孩子教育问题:

      昨天放学回来，因为一件小事儿子跟爸爸吵了几句，还哭了。事后，爸爸说孩子一定是在学校受了什么委屈，所以回家一点就着。

    晚上睡前问问孩子，果然这几天因为误会，和好朋友闹了些不愉快，在学校也哭了。

    有位心理老师曾说，父母们在跟孩子的交流中最大的障碍是不理解孩子的情绪和情绪背后的需求。

      父母这种基本能力的缺失，导致对孩子的情商教育和情绪管理教育忽视，到了青春期之后，亲子沟通便出现了非常大的问题，孩子不开口了，孩子开口父母也接不上了。其实在我家，我和儿子也是经常发生这种战争，回头想想大部分问题出现在我身上。

      如何处理孩子的情绪问题?

    面对孩子的情绪，家长的目标就是帮助孩子识别到他所感受到的，帮助孩子识别背后的需要，帮助孩子怎样没有压力地表达自己的需求，同样去学习认可别人的感受，需要和请求，并调整自己。

      这里面主要的技能是“识别出”孩子们表达的潜在感受和需要。识别并不意味着同意或者支持某种行为，它只意味着家长听到了并说出了这个情绪感受，不带任何评判。接受它如它所是，只是在身体里体验它。

      重要的一点是，不要不谈感受，而分析推理试图阻止或者说服情绪；

      不要带着评判，觉得“应该”怎样；

        不要按照规范和价值观来要求；

        不要因为孩子的感受责备他们；

        不要要求他们阻止压抑情绪（除非这和行为相关，因为情绪爆发有时候也是用来施压的方法，有时候也是谈判的一部分）；

        通常来说，侧重于感受而不是行为。

        识别感受，识别需要，识别需求，识别选择……并邀请孩子自己去识别他们。

        其实父母在自己的成长经历和后期的工作生活中也忽视了与自我情绪情感的链接，甚至在忙碌的生活中忘记关注了自我的需求和感受。

      这些部分可能是我们父母要补的课，关键是身心合一。