冬天不宜过度运动

《黄帝内经·金匮真言论篇第四》

故冬不按跷，
春不鼽衄，
春不病颈项，
仲夏不病胸胁，
长夏不病洞泄寒中，
秋不病风疟，
冬不病痹厥，飧泄，而汗出也。

冬天主收藏，不能做过度按摩导引的活动或者运动，以防耗散阳气。

如果冬天不做过度耗散阳气、扰动筋骨的活动，固护好身体的阳气，来年春天就不会得流鼻涕、流鼻血的病症，和颈项部位的病症。

仲夏也不会得胸胁部位的疾病。

长夏不会发生寒中腹泻的病症。

秋天就不会发生风疟。

冬天就不会发生关节疼痛肿大、四肢僵硬、泄泻和出汗过多的疾病。