记录一场改变

最终决定我们成为怎样一个人的，正是日复一日坚持的事情。然后你会发现，优秀不是一种行为，而是一种习惯。——亚里士多德

从8月8日开始跑步，已经持续两天了，运动是一种流动的冥想，让人清醒和自信。

记得我每一次落入深渊，纠结迷茫的时候都是跑步照亮了我的前路。希望这一次也一样可以。不同的是，这一次我想持续下去，把运动变成习惯，而不是咬紧牙关的坚持。

变成习惯的方法看了很多，设计目标、公开表达、正向反馈、持续完成，形成闭环。

在形成闭环之前需要调用强大的意志力来协助完成，而一旦形成闭环，感受到乐趣和带来的好处之后，则不再需要调用意志力，它已经长在了你每天的习惯里。

而我对这些概念都仅限于“知道”，没有真正“做到”，从“知行合一”的角度上看，相当于“不知道”。

因此这次无论如何我都要调动意志力做到，让身体和大脑享受一次闭环的感觉。

又到了一年n度的立flag时间:

1.截止到月底，一周五次，每次跑步3公里。

2.每天早晨6:00以前起床，记录这场改变。

连续跑步两日打卡

跑完感受:

第一天跑时候不觉得很累，但是跑完腿部肌肉特别酸胀，尽管我拉伸了，依然无法缓解。我想着三天内再跑一次肯定就好了。

第二天跑一公里太轻松了，跑三公里觉得差不多够了，为了把耳机里的课听完，又多跑了一公里，跑完依旧酸胀，但比第一天好很多了。常年不努力工作的肌肉需要这样一个酸爽蜕变的过程。

心里感受就是完成目标的成就感，只要行动起来去做一件事，就会产生力量感，更加坚信可以通过努力改变自己的生活。