生活的快乐

2022-01-05  本文已影响0人  铭悦

文/铭悦

身体管理

一觉睡到自然醒,看看时间6:00。外出晨跑的锻炼方式,换成在家里面,工具(一张椅子)。

锻炼动作:单腿下蹲  每组15个(左右交换),合计做5组

腿部在下蹲锻炼中,酸疼。跨步也被带动着整个人酸胀感。锻炼结束后,腹部,背部微微出汗,手心和脚底直冒汗。

自制早饭

一碗牛肉面

悦爸煎鸡蛋,两面焦黄。青菜正好软糯,早晨吃口热乎乎的,能量满满。

学习听“毕书敏直播课”

晚饭后学了一节Zunba课,在律动中舞动。感受快乐,也打开自己的柔韧度。恰好碰到一场直播课,提到一些当下焦虑的问题。心理学经验丰富,听着舒适。关于几个关系,亲密关系之中,最重要的夫妻关系。共同影响,相互接纳,促进迭代。最近一年,第一次听课延迟了睡觉时间。收获是心理成长,开心。

小确幸

家里摆了个手撕日历,岁月在仪式感的消去。好像回到小时候,算着孩子可以回家的日子。

从这里开始,开启另外一个阶段.

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