《成长，长成自己》阅读摘抄第21天

《成长，长成自己》阅读第21天

第三章 开启自我的力量

09．接纳有限性：人和环境

我们需要接纳的很重要的一部分，还有人和环境的有限性。因为心理问题从来不会脱离于社会环境而单独存在。我们面临的很多心理问题，大部分都来自于社会环境。

但凡是人力无法改变的部分，只能叫做事实。事实，是用来接纳的。我们需要看到自己面临的问题、困境和创伤，与某些短期内很难被改变的社会环境、文化、历史遗留问题息息相关，即环境的“有限性”。同时，我们也要能看到自己对外部环境的无能为力，以及看到周围人类似的挣扎和困境。

看到环境和自我的有限性，并不能使问题变小或消失，但能缓解你被环境淹没的感觉。当你只是一味地沉浸在痛苦里，而不抬起头看看制造了痛苦的环境，就会感到那痛苦像是劈头盖脸、无边无际，让人产生极强的无力和无助感。而一旦你能站起来看看四周，看见你所处的环境，看见你面临的困境与当下的社会、文化等因素之间的关系，从而面对现实，接纳环境和自我的有限性，就能让你的内心里生出面对它的力量。

接纳自我和环境的有限性，将让你停止对环境的抱怨，也停止对自己的苛刻要求。这样的接纳，能让你迅速地平静下来，得以向内在寻找可能性，寻找解决问题的智慧和能力。如果你能接纳自己的有限性，那么理解其他人——父母、伴侣、孩子、朋友——的有限性，就会容易很多。你将发现，也许父母想要做好父母，伴侣想要做好伴侣，可是他们却受困于自己的心灵困境，所以无力给你更多的爱和保护。

每个人都是有限的，环境也是。