情景在线是否重演

早上醒来我在练习做海报

儿子醒来依旧拿起了他的手机需求是听故事

一边做事一边回看儿子

我看着他

系统一正在启动

没有穿衣服，一动不动，接下来的事情无法正常进行，所有的事都要往后拖，上学的时间会晚些，吃早餐的时候有可能赶不上

看到儿子没有按照这个程序进行

于是

你着急了

你焦虑了

你进入了你的系统中

开始运营了

开始了催促

一遍又一遍的提醒

有时还会有些责怪

有时嫌他如此之慢

有时加大威力

冲他吼两句

还是没反应有可能会动手

有可能你会说你看你们班谁谁谁

人家怎么做的你怎么做的

你开始了比较

系统二也启动了

你不要再说了，我快烦死了

你这样说我不好

你这样提醒我也不好

一个力在推动另一个力

这次他给你反馈了

今天你怎么变成这样了？

感觉妈妈今天跟过往不一样呢？

怀疑学习心理学也没用啊

说话怎么这个腔调呢？

这还是我之前认识的妈妈吗？

你发现你是怎样的系统了吗？

知道的是被后台运行了

不知道的可能会说都是因为你慢，都是你害的，老娘欠你的吗？可能又开始加剧了吧

受害心理开始运作了

这些现象是不是时常出现？

有没有相似情景呢？

为什么会这样呢？

变成这样是我们想要的吗？

其实自己也不想这样吧，

有时发出去还会让自己很内疚，

很后悔，悔恨当初怎么会这样对儿子呢？

后来感觉到内疚，悔恨有时还想弥补下，买点好吃的好玩的，让儿子开心下，为了之前觉得做的不好的认为补偿可以让对方心理好些，自己心里表面上会心安些

不管心安不心安已经发生的事实啊

怎么办呢？

这样的事情还想重演吗？

后台运作可能停止吗？

如何创造出我想要的关系吗？

这些后台运行的信息其实每天都在发生，不在亲子，就在两性，或者在事业上，在生活的方方面面都能体现

如果静下心来观察～觉心～识别～提取～反思～执行（看到无效，做出有效）～总结

通过自己的路径完全是可以创造出自己想要的一份轻松，和谐的关系的

如何做呢？

当下事件是什么？

这个事件中不舒服的是什么呢？

问下我不舒服的是A

A了会怎样(B)呢？

B了会怎样呢

………………

一直到Z

这个方式就是向内觉察法

通过这样操作你就会看到自己真正恐惧的是什么？

跟当下的事件有关系吗？

是什么关系呢

是怎样的因果关系呢？

能否看到事件中的荒谬逻辑呢？

当下的客观事实是什么呢？

我在这件事情上我的需求是什么呢？

对方的需求是什么呢？

比如我需要儿子了解自己每天早起后的需要做的事情是什么？在这段时间内需要自己如何管理自己的时间，有困难表达，不要哼哼唧唧

表面上看似很合理对吧

为什么需要儿子做到这些呢？

因为这些都是他该做的事情啊

为什么是他该做的事情呢？

因为上学，穿衣服，刷牙，在别人问的时候能快速选择，这样都是应该做的啊

问题来了

上学谁说的，不能不上学吗？不能不刷牙，不能不做选择吗？

如何都不做会怎样呢？

如果不做你在害怕什么呢？

这些又是谁的需求呢

有可能你会说作为人这些都是要面对，要去做的事情啊

是的，可能作为父母就是这样想的吧

那么

你问过孩子们想干什么吗？

早上起来为什么不想去学校呢？

上学的意义是什么呢？

是否有阻力呢？

面对这些阻力父母如何跟他一起面对呢？

除了用情绪，打骂，催促，还有其他方式吗？

如果想过

恭喜你还是很渴望创造一份和谐轻松的关系的

面对阻力如何一起面对呢？

如果孩子问过你，我们为什么要上学呢？

作为父母又是如何回答呢？

面对这些常规事情

孩子有阻力很正常

关键是父母如何面对，如何看待呢？

对于父母我们的阻力是什么呢？

阻力中最大的困惑又是什么呢？

如何面对这些阻力呢？

是的

想都能想到最大的阻力是什么？

那就是情绪

如何正确面对我们的情绪呢？

如何看到情绪背后的真相是什么呢？

那就需要面对自己的情绪

如何有觉知的表达出情绪

看看背后有什么想法，什么认知，有什么固定的思维认知，如何打破这些认知

需要一层一层剥离

找到我们内在的中心点

回归到属于我们的位置

不偏不倚

刚刚好

如果你有情绪困扰

欢迎一起讨论，一起成长

找回属于自己的那片曙光

我是觉心

观察点滴生活

识别事件卡点

释放内心压力

赢回内在力量

找回快乐幸福

擅长：亲子，两性关系修复，个人内在成长，事业卡点与突破