54号小石爱的语言幸福沟通实修营总复盘
2019-12-09 本文已影响0人
彭小石
54号小石爱的语言幸福沟通实修营总复盘::
在这21天,我做了什么了不起的几件事(至少三件):
1、坚持打卡,即便当天没有办法完成,也尽快的补上。
2、养成了情绪觉察的一种习惯,带着觉察回到自己,陪伴自己。越来越懂得看见对方的需要,做到为了效果而去沟通。
3、由于我的改变,发现先生自己也在慢慢的改变,变得越来越喜欢待在家里,跟孩子们一起。
在这21天,我收获了哪些成长和感悟:
1、当负面情绪来临时,先和自己待在一起,先照顾自己,做自己的理想父母。
2、爱是所有沟通的基础。想想自己的起心动念,不要被情绪支配了自己的语言。
3、73855法则,沟通的效果7%由文字决定,38%由语气决定,55%由身体语言决定。沟通的效果比道理更重要。沟通前先要跟随另一个,后带领,先懂和看到事实的真相,跟当下自己的情绪在一起。还原事实,放下主观臆断和评判,沟通出共同目标,达成共同目标。
在这21天,我的生活、关系发生了哪些变化(过去如何,现在如何):
过去很容易跟孩子生气,生完气自己又很懊恼无力。现在生气时能更多的先跟自己待一会,看照顾好那个愤怒的自己,同时看到对面孩子的需要,然后再寻找更好的跟孩子的沟通方式。效果好很多。
未来,我将如何做,可以让自己持续成长:
继续学习,继续实修。跟孩子相处我现在还是会有生气的时候,也不是每次都能很好照顾自己,还需要继续努力。
同时,这21天我没有做到很好的冥想,完成跟源头的链接,我希望接下来我21天能够完成并且做好这个冥想链接。