秋令时节，坚持适宜的体育锻炼

秋令时节，坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气、提高肺脏器官功能，还益于增强免疫功能和对外界寒冷刺激的抵御能力，尤其推荐伸展动作。

要注意的是，早晚较冷时，建议在室内运动，如气功、太极拳等。

白天多在户外，建议老年人多缓步走，年轻人可快步走，走到微喘或微微出汗；运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损。