306-辰阳-早睡大于天

本周睡觉时间都在11点至11:50之间，跟上周相比并没有改善，反而有退步的趋势。总结原因，是因为每天日更花费了很多时间。从白天就开始写，往往十一点还没写完，想睡觉，可又刹不住车，于是睡觉时间总是无法提前。

早睡的目标似乎又遇到了死胡同，以前就是这样失败的，两个都想要不愿做选择，于是每次都败得一塌糊涂，每次失败后都继续熬夜，更加凶猛的熬夜。熬夜的后遗症非常大，非常痛苦，可我没有勇气结束这一天，我不知道怎么给自己交代，痛苦、焦虑、愧疚、失望、迷茫，甚至还有对自己的愤恨，各种情绪交织在一起，一次次决心今天要早睡。可睡前的意志力永远打不过对缓解焦虑的需求，于是继续熬夜刷手机。

最近读书，我慢慢明白了一切都是因为我失去了对自己的掌控感。

说白了，潜意识中，我把日更放到了早睡更重要的位置，本质是贪心，总想改变的再快一点。

接下来，给自己定个死标准，早睡大于天。从微习惯和精简目标开始，我要把丢掉的魂一点点引回来。从今天起，改用更早打早睡卡，尽量十一点前就睡觉。