九月复盘

专栏概念学习与践行

注意力

Q:你的注意力是否关注在了自己的成长上?

A:英语学习方面，英语阅读和无字幕电影每天完成的不错；

社交方面,参加了007线下交流会，最大的体会是:开放而专注；参加了樊登读书会的线下活动:郑州大学心理咨询师朱浩芳老师主讲的情绪管理与技巧，更加意识到了元认知能力和正念对一个人的影响。

Q:你的注意力是否放在了真爱上?

A:和许久未见的两个好朋友见面聊了天，正如《关系攻略》专栏的熊Sir说的再好的朋友也要时时重温交情，时不时地约起来，时不时地交换最近的心事。交换、分享和时常的挂念，这才是友爱的真谛。

和家人的联系:保持了一周一次的电话交流。不过有些心里话还是不好意思或者是不知道以什么方式跟他们开口来聊。

安全感

最近一个月处于工作和生活的转型期，有时候会因为未来的一些不确定会产生少许的焦虑，这也是因为太依赖于稳定和“舒适区”人生的不安全感。

贵人

Q:我能为你提供什么价值?

……

投资

无践行

元认知能力

Q:你每天坚持坐享了吗?质量如何?

是的，大部分时间是在瑜伽前十分钟，一小部分在早上起床15分钟，一小部分在晚上睡觉前15分钟。早起和瑜伽前的这下质量比较高，可以专注在呼吸上。晚上相对杂念比较多一些。

Q:复盘或反思做得如何?

这次复盘是这个月的第三次，第一次是复习输出“半途而废”概念的时候写的复盘，第二次是被“逼”写出来的周复盘，这次是主动写的（嘿嘿），感觉自己这段时间有点倦怠了，所以必须回过头看看，给明天的自己提个醒。

Q:最近是否在自己感兴趣的事情上做到了专注?

瑜伽练习，做到一周三次。课堂引导词没有及时整理出来，跟这个月瑜伽导师请假有关系吗？

一个纬度基础上的多维度发展

英语输入方面一直在进行，在输出方面，仅仅只是做到了思考如何向别人提供英语学习方面的问题，缺少进一步的联机头脑风暴。

不抱怨

Q:工作时间做到了，和亲人相处时却没做到,为何?

A:亲人给予的爱和包容让我没有及时觉察和接纳自己的某种情绪，即使觉察到了情绪，却没有思考情绪的来源。