思维精力管理的关键是什么

今天是抄书的第162天

书籍是《精力管理》，四个维度中的思维精力，书中直接给了干货，方法论，可直接复制使用就行。

你要记住这些要点

我们使用思维精力规划生活、集中精力。

最有益于全情投入的思维精力是现实乐观主义——看清事物真相，却仍朝目标积极努力。

优化思维精力的关键在于思想准备、构建想象、积极的自我暗示、高效的时间管理和创造力。

转换思维频道可以激活不同的大脑部分，提升创造力。

身体锻炼可以助长认知能力。

思维消耗与恢复的平衡可以帮助思维精力达到最大。

如果缺乏某种思维能力，需要系统地加以锻炼，不断突破自己的舒适区并充分休息。

持续挑战大脑可以有效预防老龄化思维衰退。