我的2018（二月）

二月，几句话收获。

001 想到就去做

因为不去做，很难找回“当下”那种冲动。本打算把《时间的朋友2017》的收获用清单体输出，没想到一懒得写，一切都停止了。想重新找回“反复听”的沉浸式体验，很难。

002 直面负面情绪

写这一路的成长，一开始想想需要几千字，还没行动就恐惧到极致。如果被负面情绪控制，会失去战斗力和自控感。

这时候要做的是，看见负面情绪（比如把它写下来），允许它的存在，反复提示“焦虑啊，没关系，让它来呗”，会让自己好受许多。同时，适当的抽离会让自己获得更为平静且强大的力量。

003 主动远离会消耗能量的事物

远离且不要尝试会让自己失去自控感的事物。只要自己有“试试看抵抗力如何”的念头，说明这件事物仍然会消耗能量，以及不知觉中吞噬自己。

比如周末上午开始刷手机，一般白天都是这种状态。有内疚感，却由于能量已被消耗，更加无力抵挡，继而晚上继续刷。

004 5分钟起飞法

不管是读书，还是写文，虽然内心对这大千世界吸引得无法自拔，或是焦虑感十足，让自己沉下来，专注5分钟。进而发现，该有的感觉会慢慢浮现，状态也越来越好。

005 练习的重要性

如果真正想要学习一项本领，要把自己暴露在特定的环境下，并通过大量实践习得。

观摩是最初的方式，但看得多，不如做来得实在。不断练习的基础上，辅以理论知识，会有真切的成长。

我的2018（二月）

今天看到秋叶大叔的两句话，很受启发。

“90后焦虑的原因，是因为世界把选择都打开了，但通往选择的路却没有完全打开”。解决焦虑的方法是，“找到一件事，把它做到极致”。

送给自己，也送给有心人。