拳击第三课

这次是拳击团课第三节。
今天主要动作：前手直拳，然后摆拳；后手直拳，然后勾拳。（今天算是我第一次接触摆拳与勾拳）
摆拳注意：如果是直拳后，一定要先收回；打出时像甩巴掌；肘部大于90度，打击位置为前方直面位置，不要太过，以免打空。
勾拳注意：如果是直拳后，一定要先收回；打出时腰部用力；出力时不要打太高，打击位置为对方下巴位置，不要太高，以免打空，或回旋镖打到自己额头。
今天有个意外，两个因素，一是吃晚饭后不久，二是直接上量运动，在坐抬腿左右摆手练腰部时，我发生了腹部痉挛或是肠痉挛，整个肚子像麻木了一样，没有过的感觉。（后面记起来了，可能有第三个因素：前一天我去医院检查，抽了8、9个小半管的血，左手抽了，竟然忘记了，抽血当晚还去慢跑了两公里，没有太在意；但可能还是有影响的。）
我及时停下，之后用右手不断轻捶腹部麻木方位或者用力按摩，也稍微跳了几次（有建议说配合用手压着麻木的地方，多做几次深呼吸），估计20分钟才缓下来。年纪来了，经不起剧烈运动；当然还是要注意，下次练拳不要吃饭，算是个教训吧。得学会服老，不服，就别多吃了，做足准备运动，并在练习时，适可而止，不跟小青年比拼。
另外，今天认识了几位拳击爱好者，练得很好的，希望后面有机会多跟他们学学。
这次就当总结了我这个年纪习练拳击的一些注意事项：事前少吃、多休息好、多做好准备运动；事中尽量放缓动作节奏，不过急过猛；事后喝些牛奶补充吧（多吃就免了）。