马拉松10周训练计划第二周

马拉松不仅仅是长距离，更是一场完整的旅行。没有完整的训练计划，最好不要进行马拉松挑战。

按照去年年底的设想，从上周起，开始备战马拉松，为期10周。

上周跑步四次，周末的半马很舒服：

这个周，按照计划需要完成更长距离。今天一大早，和跑友们相聚青龙湖，30公里耐力跑状态还不错：

这周的跑量稳步达到60公里：

下周目标50公里，进行一次间歇跑训练。加油！