让自己慢下来

今天听到刘老师和张老师的一次咨询约练，感触很深。这是我听刘老师第二次当咨询师，这次相比上次她的进步特别大，真的很佩服 她咨询技术的突飞猛进。让我收获最大的是她的稳，咨询师的稳是来访者的定海神针，体现了对来访的接纳，尊重，信任，让来访者很放松，很愿意在这里敞开自己的心扉。

张老师是积压了很多的情绪来这里倾诉，虽然她开始的时候说自己的目标很明确，就是想让自己的情绪稳下来，所以让来访者充分的表达出自己的情绪，做好认真的倾听就至关重要。哪怕来访者说了很多的内容，咨询师一直在认真专注的倾听，没有打断，等来访者说完了，刘老师才从几个点概括出本次咨询的内容，并和张老师确认。 这种充分尊重相信来访者，让来访者更有表达的欲望。

张老师说了自己的很多的点，说到了对孩子的尊重，包容，理解，让孩子在这种宽松的氛围中，有了内驱力，虽然上初中成绩有点下滑，但最终中考考的成绩还不错，考到了前五的学校，这是很令人欣喜的(虽然相比身边的孩子和亲戚，孩子稍逊色一点，但对于她自己来说确实很大的突破。作为父母都希望孩子很优秀，故而期望值高，才会有这些烦恼，这也是很多父母望子成龙，望女成凤的原因）。刘老师挖掘她的例外，问孩子在小学的时候怎么能考的这么好？张老师就说是自己陪伴着孩子，和孩子一块儿努力，且反思因为小时候对孩子的要求很高，可能初中叛逆的就厉害，自己就开始放手，由孩子自己决定，哪怕孩子玩一夜手机也不说，这需要父母多大的容器啊。可以看出来父母的稳是孩子的成长的定海神针，父母慢下来，孩子可能也会成长的更好。

慢就是快。在这种慢慢的语气中，慢慢的倾听中，慢慢思考中，来访会有更多的觉察，她会反思的更多，咨询师也会在这更多的思考时间，对来访者表达的内容倾听，选择，重新建构，说出一些启发式的问题让来访思考，就能起到水引子的效果。

整个咨询概括出来有以下优势：1.咨询师语言温柔，态度和蔼，能对来访很好的接纳，理解，共情。2.咨询师抓住要点进行准确概括。内容很分明。3.引导非常恰当，启发式的问句不仅让来访者做些梳理，挖掘资源，也能达到赋能的效果。4.最后的提炼达到升华， 给人给来访者更多的思考，来访也在这个启发中有了一些答案。这些都是稳慢带来的效果。反思有一次自己做的咨询并不满意的原因是，没有充分关注到来访者这个人，不是心急想帮他解决问题，因为太快来访者没有思考，效果不明显，所以做好稳做到慢下来是最重要的一点，只有这样我们才能够去按照我们的整个咨询流程走下来，达到润物细无声的效果。

需要调整的是：1.对目标的确认开始的时候可先确认下。2.语言可以再简练一点(虽然来访者觉得还可以，这也是我最大的问题)。