要好好休息（day 132）

- [ ]感谢在得到精选发现一个不错的写感恩日记的模板：

第一部分：感恩已有，主要写一写今天的流水账，梳理一下一天怎么过的；

（感谢今天一天虽然下班回来很累，但还是比较满意。

- [ ] 早上散步，写文章，听得到课程。

- [ ] 上午改完作业看会《鹿鼎记》，一日工作之余练习英语跟读，读点《阅读的方法》、《自我的诞生》。

- [ ] 晚上和首仁战友聊天开始思考，最该教给孩子什么必要技能。）

第二部分：成就日记，主要记录今天有成就感的事儿和一些收获；

（完成今日文章写作，运动和听课。）

第三部分：觉察日记，主要是用来记录自我反思和觉察的；

（今天感觉精力不足，晚上早点休息，好好调整。）

第四部分：赋能日记，写一些能给自己带来正能量的事；

（感谢余老师带来的枇杷果、杏和桃子，我们一起分享，吃得很开心。

感谢后厨同事悉心照料。

感谢灵汐妈妈反馈孩子们很想我，喜欢我。知道自己被人喜欢，我也很开心。

今日学到：

- [ ] 现代社会每分化出一个行业，它都肩负着两项使命：第一，处理特定对象；第二，积累特定情境下的知识。而这些知识，将成为人类共有的财产。

通常，我们管这种现象叫“启发”。）