能量损耗

观察一天下来，醒来后的清晨是最精神的，等到了下午四五点后，就异常地感到疲乏，这时应该减少活动量和思考量，还有食物摄入量，因为晚上肠道消化过于费劲，容易导致脑部休息不好，会中途起来上厕所，中途惊醒后很难再次入眠。

所以说，在有精神的时候把重要的事优先做好，没精神的时候就少思少动，顺应身体的感受。