2020-04-07星期二（主题：工作——上级沟通）

1、坚持6：00起床——第44天

2、坚持自己做饭——第52天

3、每天1000字——第8天

4、阅读——第8天

5、每天运动半小时——第9天

6、定时断网2小时——第5天

7、戒糖——第2天

8、冥想——第1天

本周的基本主题是：早起、运动和阅读

一直都听说冥想对提高注意力、专注当下有很好的效果，我今天也开始尝试每天用5分钟进行冥想。

随着运动增多，发现自己身体的各个部件都开始老化，不协调。以前仗着年轻，爬个山什么的气都不带喘。现在走两步路都喘。一定要坚持。

冰冻三尺非一日之寒。

好的习惯随着时间的积累，带来的好处会非常大。

耐心坚持，继续加油！