21天主题拆书训练营·自我管理丨《自控力》第五拆

21天主题拆书训练营·自我管理丨《自控力》第五拆

                                                2017/9/8

选自《自控力》 ， 原文片段（P192-193）

R原文片段

给未来的自己发条信息。FutureMe.org的创始人发明了一种给未来的自己发邮件的方法。从2003年起，他们就收了大量人们写给未来自己的电子邮件。他们会按作者选择的未来的某个时间点，把这些邮件发出去。为什么不利用这个机会想一想未来的自己在做什么，他们会如何看待自己现在作出的选择呢？向未来的自己描述一下自己现在将要做什么，有助于你实现长期目标，你对未来的自己有什么希望？你觉得自己会变成什么样？你也可以想象未来的自己回头看现在的自己。未来的自己会因为现在的自己做了什么而表示感激？心理学家海尔厄斯纳荷什费德说，即使你只是想一想要在这封电子邮件里写点什么，你就会觉得和未来的自己联系更紧了。

I（用自己的语言重述知识）

如果有机会和未来的自己进行一次对话，你会和你自己聊什么呢？完成了计划吗？目标达到了吗？工作还顺利吗？现在的你尝试写一封信给未来的自己，看看未来的你还好吗？当你给未来的自己写了一封信，你就会更接近未来的那个模样了。

A1 过去的相关经验

过去我的兴趣很多，画画、瑜伽、爬山等等，但没有一样是精通的，现在回想，若是那时多想想自己未来的样子，或许现在已经在某个领域已经是专业了。好好和自己未来的对话，在想要发展的领域深耕，也会比现在的自己更优秀吧。

A2（将来如何应用）

2017年9月8日下午17：00给17天后的自己写一封信，大致内容如下：

1、和他打个招呼，告诉他我很快就能到他那里，我猜他已经完成了21天的主题拆书训练营。

2、问问他如何看待21天前自己参加21天主题拆书营这件事。估计未来的我会给我点个大大的赞，认真的完成了21天拆书任务，并未以后成为拆书家打下了一个良好的基础。

3、我现在准备复盘一下21天拆书的内容，并把21天拆书内容系统化的整理一遍，期望自己在下一次拆书能有更大的进步和更多的成长。

4、让17天后的自己感谢自己，他可能会感谢我克服了21天中拆书遇到各种的困难，比如出差带娃开会等等的各种意志力挑战，准备了我想要的力量的汽油，命名了挑战中可能遇到的各种坑，给自己做情绪按摩，还给未来的自己写信，终于挑战成功。